适合中老年减肥的中医食疗方,中老年中医食疗

2019-08-17 20:14 来源:未知

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1.宁心利湿

1.解表利湿。

薏米四季豆汤:薏苡仁30克,菜豆30克,美枣5个。先将孩仁、赤山豆洗净,加水炖至七早熟,再加大枣继续炖至酥烂。

山葫芦赤带豆汤:葡萄30克,赤角豆30克,美枣5个。先将孩仁、红饭豆洗净,加水炖至七早熟,再加美枣继续炖至酥烂。

莲茎粥:鲜莲花茎1张,籼米100克。将莲花茎切成片,加水煎煮,去渣取液备用。另将米洗净参与荷叶煎汁及水煮成粥食用。

莲茎粥:鲜莲茎1张,大米100克。将莲花茎切成片,加水煎煮,去渣取液备用。另将米洗净参加莲茎煎汁及水煮成粥食用。

石苇茶:石苇6克,山茶l克。石苇洗净加水煮沸,用石苇连同沸水冲泡茶叶,加盖,五分钟后可饮。

石苇茶:石苇6克,黑茶l克。石苇洗净加水煮沸,用石苇连同沸水冲泡茶叶,加盖,九分钟后可饮。

雨草炒绿豆的芽:黄豆苗150克,金盏银台100克,鲜莲花茎200克。将莲花茎煎汁,浓缩为50毫升备用,再将鲜藕切成丝,与绿豆苗煽炒,至六大智若愚,加盐、鸡精适当的数量,并加入莲花茎纤维素汁至汤汁明亮后出锅就能够。

玉玲珑炒绿豆苗:黄豆芽150克,玉玲珑100克,鲜莲茎200克。将莲花茎煎汁,浓缩为50毫升备用,再将鲜藕切条,与绿豆的芽煽炒,至六深藏若虚,加盐、味精适合的数量,并参预莲花茎硫胺素汁至汤汁明亮后出锅就能够。

凉拌麻绳菜:麻绳菜洗净用热水焯后,去涩水,将菜放入盘中,加姜末、蒜泥、生抽、醋、盐、味素、芝麻油拌匀食。

凉拌马苋:马苋洗净用沸水焯后,去涩水,将菜放入盘中,加姜末、蒜泥、生抽、醋、盐、调味精、芝麻油拌匀食。

2.宣肺解表

2.宣肺止呕。

萝卜杏肺汤:萝卜160克,苦杏仁5克,猪肺l00克。三物同放锅内炖至烂熟,调味服食。

萝卜杏肺汤:萝卜160克,苦杏仁5克,猪肺l00克。三物同放锅内炖至烂熟,调味服食。

洋葱爆羊肉:羖肉200克,玉葱100克。素油50克,加花椒,黄椒一丢丢,炸焦后捞出,归入牛肉丝、姜丝、洋葱丝,急抢手炒,加盐、味素、醋、黄酒适当的量,熟后出锅。

球葱爆羝肉:羊肉200克,洋葱100克。素油50克,加花椒,黄椒一些些,炸焦后捞出,放入羊肉丝、姜丝、玉葱丝,急火热炒,加盐、味素、醋、黄酒适当的数量,熟后出锅。

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